Améliorer votre sommeil peut être la chose la plus importante que vous puissiez faire au profit de votre santé et de votre bien-être en général. Le sommeil est réparateur, aidant dans la réparation cellulaire et la réduction de l'inflammation. Il soutient notre système nerveux, notre système immunitaire, nos systèmes squelettique et musculaire, et notre système hormonal.  Le sommeil aide à réguler notre humeur, notre capacité à nous concentrer, notre mémoire, notre santé cardiovasculaire et notre niveau d’énergie.

 Dans cet atelier vous ferez l'expérience de courtes séances qui vous guideront au seuil du sommeil. Vous apprenez également de courts exercices à utiliser pendant la journée pour vous aider à développer votre capacité à retourner à un état neurologique parasympathique -ou détendu- quand vous le souhaitez.

 

Cette journée est accessible à tous, pour vous aider à réparer votre relation avec le sommeil.